Mindfulness
'Mindfulness' significa ser plenamente consciente de la presencia, sin juzgar. Es lo opuesto a: 'funcionar con el piloto automático', hacer cosas sin ser consciente.
A menudo, mientras hacemos nuestras cosas normales, en nuestra cabeza estamos ocupados haciendo planes, con recuerdos, preocupaciones, análisis, etc. Nuestra conciencia está en el pasado o en el futuro, pero no con lo que está aquí o ahora. Nuestros pensamientos están atascados en el ritmo estándar, estamos pensando, sintiendo y actuando en círculos. Al hacerlo, persistimos en nuestro comportamiento sin saber, o peor aún, sin querer.
¿Para quién?
Tal vez te preocupas demasiado, sufres de falta de concentración o estrés, o funcionas con este piloto automático. El enfoque y la conciencia te llevarán al ahora y pueden ayudarte a salir de estos círculos. El enfoque es la forma de vivir tus pensamientos conscientemente. Te permite observar tus pensamientos desde el exterior. Por esta razón, puede posponer los sentimientos asociados para primero tratar de comprender estos pensamientos. ¡Porque estos pensamientos no son hechos! Y, ¿son estos pensamientos realmente tuyos, o los tomaste de otra persona?
Reseñas
Corry: 'El entrenamiento me ha separado del flujo casi continuo de pensamientos que tenía. Ahora soy consciente de ello, puedo guardarlo o entrar en él. ¡Qué libertad y espacio en mi cabeza y en mi vida! ¡¡La forma positiva y energizante en la que se ha dado esta formación ha sido muy importante para mí!!'
Valerie: 'La formación me abrió los ojos. Como psicóloga, aprendí mucho en la capacitación y amplié aún más mi perspectiva. Encontré a Isabel tranquila, competente e implicada. Tenía una voz agradable que es muy apropiada para la atención plena. Recomendaría la formación a cualquiera que quiera ser más consciente de sí mismo y del aquí y ahora.'
