TRE (Tension/Trauma Releasing Exercises) staat voor zeven eenvoudige fysieke oefeningen waarmee ons oorspronkelijke (maar ingeslapen) mechanisme van schudden of trillen om (chronische) spanning of stress in ons lichaam te verwerken, weer wakker wordt gemaakt.
Stress is een primair overlevingsmechanisme. Je lichaam wordt in opperste staat van paraatheid gebracht: het hart pompt het bloed sneller rond, spieren worden aangespannen, de darmen worden stilgelegd, adrenaline wordt aangemaakt en je bent uiterst alert. Dit mechanisme is best handig als je de trein moet halen of een examen moet afleggen. Maar stress wordt vaak ook veroorzaakt door minder triviale uitdagingen, zoals ons werk of onze relaties. De vraag is: wat doe je met die spanning in je lijf als het gevaar geweken is? Als je die spanning vast blijft houden zal dit vroeg of laat tot chronische lichamelijke en geestelijke klachten leiden.
In het dierenrijk is het afschudden van spanning altijd heel normaal gebleven. Bij mensen ligt dit anders. Wij zijn dit schudden of trillen veelal verleerd of hebben dit onderdrukt, omdat het in de huidige tijd gezien wordt als ongepast.
Misschien voel je veel spanning in je lijf. Tijdens de TRE-sessie leer je onder begeleiding een aantal eenvoudige en volkomen veilige oefeningen, die het natuurlijke mechanisme van schudden en trillen oproepen. Deze zogenaamde neuro genetische trillingen resulteren in een diepe ontspanning en kalmering van je spieren en zenuwstelsel, waardoor je weer in je natuurlijke, gebalanceerde staat van zijn komt.
Bij TRE hoef je niet te praten, dat doet je lichaam. Onderschat de intelligentie van je lichaam dan ook niet en laat het gebeuren.
Programma TRE Workshop
- 09.30 uur ontvangst aan boord bij Durgerdam
- Achtergrond TRE
- TRE-oefeningen
- Korte bodyscan
- Lunch (1 uur)
- Theorie TRE (wat gebeurt er met je spieren, zenuwstelsel en je brein)
- TRE-oefeningen
- Evaluatie
Rond 15.00 uur einde workshop TRE
Deze workshop gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen
Bij een windkracht boven de 6, houdt de bemanning het recht voor om niet het water op te gaan.
Note: Zorg dat je TRE aanleert door een professional!
Check: https://traumaprevention.com/tre-provider-list/
Investering
De investering voor deze workshop is € 85.- per persoon.
Dit is inclusief:
- Inhoudelijk programma
- Professionele begeleiding
- Telefonische intake voorafgaand aan de workshop
- Vers soepje
- Onbeperkt verse kruiden- of gemberthee, water en vers sapje
- Zwemmogelijkheid in de pauze
En exclusief:
- Boekingskosten €15,00
- Transportkosten
Hoe kom je bij de ‘Marie’?
'Marie' ligt bij de veerbootsteiger Distelweg Amsterdam Noord.
Genoeg parkeergelegenheid tegen €1,40 per uur.
Kom je vanuit centrum Amsterdam? Neem pontje bij Pontsteiger richting Distelweg.
Wil je boeken of heb je vragen?
